Судороги – что это?

Судороги это резкое, очень болезненное на ощущение непроизвольное сокращение мышц. Сокращение мышц может длиться от несколько десятков секунд до нескольких минут. Это неприятное явление чаще происходит после интенсивных тренировок, во сне или вовремя потягиваний после сна.

Причины возникновения судорог

Причины судорог могут быть или механического  или химического характера.

К механическим причинам возникновения судорог относятся:

- большие физические нагрузки (интенсивные тренировки, тяжёлая работа)

- длительное сидячее или стоячее положение.

- переохлаждение. Нахождение длительное время на холодном воздухе или в холодной воде.

К химическим причинам возникновения судорог относятся:

- дефецит микроэлементов, которые отвечают за расслабление мышц в организме. К ним относятся: калий, магний, кальций, натрий и витамины группы В.

- лекарственные препараты, которые вызывают судороги. Это диуретики, статины, препараты от остеопороза и другие

- обезвоживание, которое вызвано различными причинами (диарея, перегрев на солнце, потребление недостаточного количества воды.....)

Первая помощь в домашних условиях

- как можно лучше растянуть сомкнутую мышцу, а потом полное расслабление той же мышцы. Чередовать такие движение несколько раз до возвращения нормального состояния мышцы.

- сделать несколько покалываний швейной иглой по сокращенной мышце

- прикладывать на место судороги холодный компресс на 1-2 минуты, потом убрать его на 1-2 минуты. Делать такое чередование до восстановления нормотонуса мышцы.

- делать лёгкие и небыстрые массажные движения на сокращенных мышцах

- принять приятно-тёплую ванную и обезболивающие препараты.

Возможно Вас заинтересует: Массаж Харьков = Массаж спины = Массаж лица цена